7 Cara Merawat Kesehatan Kulit Kepala

Cara Merawat Kesehatan Kulit Kepala

Sering kali kita sudah melakukan berbagai macam perawatan rambut, namun lupa buat merawat kulit ketua. Padahal, perawatan kulit kepala tak kalah pentingnya dengan rambut dan bagian tubuh lainnya. Bagaimana cara yang sempurna buat merawat kulit kepala?

Kulit ketua yg tidak sehat mempunyai beberapa gejala misalnya berikut:

  • Timbul rasa gatal
  • Kering & kasar
  • Kemerahan pada kulit ketua
  • Ketombe
  • Jerawat atau kista dalam kulit kepala
  • Rambut rontok yang berlebihan

Jika diibaratkan, rambut bagaikan tanaman , sedangkan kulit kepala merupakan tanahnya tempat dia tumbuh. Tanah yg jelek akan memengaruhi kesejahteraan flora tadi. Demikian pula, kesehatan kulit kepala menentukan kesehatan rambut kita.Artikel Terkait: Jerawat pada Kulit Kepala Sangat merusak, Contek Cara Mengatasinya Berikut Ini!7 Cara Merawat Kulit Kepala Agar Tetap Sehat

Menurut American Academy of Dermatology Association, kulit kepala kita mengandung kurang lebih 100.000 folikel rambut. Folikel rambut ini akan menghasilkan sebum atau minyak yang bisa menjaga kelembapan alami kulit kepala & melindunginya berdasarkan infeksi.

Seperti usus, kulit kepala mempunyai mikrobioma. Jika terdapat ketidakseimbangan atau gangguan dalam mikrobioma kulit kepala, penyakit seperti dermatitis seboroik, dermatitis atopik, psoriasis, hingga ketombe dapat muncul.

Berikut adalah beberapa cara mudah yang mampu dilakukan buat merawat kesehatan kulit kepala.

1. Jangan Terlalu Sering Keramas

Kandungan bahan-bahan seperti sulfat dan alkohol pada sampo mampu menghilangkan minyak alami dari kulit ketua. apabila terlalu sering keramas, kulit ketua mampu sebagai kemarau kemudian ada iritasi.

Para ahli merekomendasikan untuk keramas kurang lebih 3 atau empat kali dalam satu minggu. Tak perlu khawatir apabila rambut tampak lepek, sebab kulit ketua membentuk minyak alami buat menjaganya permanen terhidrasi. apabila merasa tak nyaman menggunakan rambut lepek, pakai dry shampoo atau bedak bayi buat menyerap minyak berlebih berdasarkan rambut.

Pilih jua sampo yg mengandung bahan pelembap alami misalnya asam hialuronat (Hyaluronic acid), minyak almond, minyak rosemary, & minyak moringa. Hindari menggunakan sampo menggunakan formula kimia yg terlalu keras.

2. Pijat Kulit Kepala ketika Keramas

Hindari menggosok-gosok kulit ketua menggunakan keras waktu sedang keramas karena bisa mengakibatkan pengikisan pada kulit kepala yang kering. Alih-alih digosok, usahakan pijat kulit ketua menggunakan lembut waktu sedang keramas.

Memijat kulit ketua menggunakan jari tangan adalah perawatan yang mudah & efektif, khususnya buat kulit ketua kering. Gunakan ujung jari buat memijat menggunakan gerakan melingkar di kulit kepala.

Pemijatan kulit kepala berguna untuk melancarkan sirkulasi darah, memicu produksi minyak alami, & stimulasi folikel rambut buat pertumbuhan rambut yang lebih baik.Artikel Terkait: Tinea Capitis, Infeksi Jamur di Kulit Kepala Anak yang Sangat Menular.

3. Aplikasikan Minyak Natural

Minyak akan membantu memberikan dorongan hidrasi ke kulit ketua. Gunakan minyak alami seperti minyak kelapa, minyak almond, minyak jarak, & minyak zaitun untuk memijat kulit ketua.

Tambahkan beberapa tetes minyak essential misalnya lavender, rosemary, peppermint, atau tea tree oil buat manfaat ekstra dalam minyak yang digunakan.

4. Mengonsumsi Suplemen Omega-3

Mengonsumsi suplemen minyak ikan yg mengandung Omega-tiga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut. Omega-tiga bekerja merangsang sirkulasi pada kulit ketua dan mengurangi peradangan yang herbi kerontokan rambut.

Makanan yg banyak mengandung Omega-tiga misalnya produk susu, ubi jalar, alpukat, beri-berian, dan lain sebagainya jua disarankan buat menjaga kesehatan kulit kepala.

5. Makan Lebih Banyak Antioksidan

Ketika jumlah radikal bebas yang menghambat di pada tubuh melebihi kadar antioksidan dalam tubuh, akan terjadi stres oksidatif. Kondisi ini berdampak buruk buat kesehatan, misalnya memicu diabetes, penyakit jantung, kanker, dan memengaruhi kesehatan kulit ketua.

Oleh karenanya, mengonsumsi asal antioksidan seperti butir-buahan & sayuran dapat membantu memelihara kesehatan kulit ketua dan pula rambut.

Hindari mengonsumsi makanan manis secara hiperbola karena dapat menyuburkan populasi fungi pada kulit ketua sebagai akibatnya mengakibatkan ketombe.Artikel Terkait: 

5 Masker Rambut Alami buat Atasi Rambut Rontok, Coba Yuk!

6. Konsumsi Probiotik

Probiotik bisa membantu menaikkan kesehatan usus dengan menyeimbangkan mikrobioma yg terdapat pada dalamnya. Kesehatan usus terkait dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit kepala.

Menurut penelitian, probiotik yang mengandung setidaknya 2 strain bakteri misalnya Lactobacillus dan Bifidobacterium direkomendasikan buat menjaga kesehatan usus. Bahkan konsumsi Lactobacillus reuteri sudah terbukti membantu menebalkan rambut.

7. Pastikan Asupan Cairan Terpenuhi

Minum air putih dapat membuat kulit permanen terhidrasi, termasuk jua kulit kepala. Sama misalnya kulit di bagian tubuh yang lainnya, kulit ketua membutuhkan air atau hidrasi berdasarkan dalam agar nir kering. Minumlah 6 sampai 8 gelas air buat mencukupi kebutuhan asupan cairan harian.

Cara merawat kulit ketua yg sempurna selain dilakukan dari luar, perlu pula dilakukan menurut dalam. Yaitu menggunakan menjaga pola makan. Vitamin E, A, D, K, biotin, seng, dan zat besi diharapkan untuk memperkuat kulit kepala & pula rambut.